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Whaaats good?
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Eine kleine, persönliche Message an dich:
2020 bringt einiges an Trouble mit sich. -okay, ich gebe zu, vielleicht ist „einiges“ untertrieben.
#1 Die Gym-pforten in Wien sind leider wieder mal geschlossen! (Lockdown 2.0)
#2 Gestern (2.Nov.20) war ein erschütternder Tag für Wien.
Dieser Terrorakt hat uns alle bis ins Tiefste erschüttert.
Aber..
Es sind genau solche Herausforderungen, die unseren Charakter schmieden werden.
Es sind genau diese, scheinbar unlösbaren Problemstellungen aus denen wir lernen müssen und
wachsen werden. Das metaphorische blaue Auge, welches uns 2020 verpasst hat, darf uns nicht unterkriegen.
Es ist absolut okay, einen Gang runter zu schalten, aber das Wichtige ist, das wir trotzdem weiter gehen und versuchen uns weiter zu entwickeln.
Dazu passend benenne ich unser November Home workout proramm:
“ Kick Year 2020 in the f**king DICK“
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NEW TUTORIAL:
Ich habe ein detailliertes Hipthrust Tutorial mit Carlo gedreht.
Hier gehen wir auf die wichtigen Punkte bei der Ausführung des Backsquats ein.
Watch it 🙂
Announcement:
Dieses Monat gibts es regemäßige
Online Zoom STRENGTH CLASSES
Diese können in der FB Gruppe ausgemacht werden.
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Homeworkout 1 bis 3 konnte ich leider nicht abfilmen.
Diese können wir gemeinsam während der gemeinsamen Zoom Trainings durchgehen.
Die Videos zu den optionalen Workouts findet ihr hier:
Glute band Workout
DB Conditioning Ciruit
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Weiter unten findest du das neueste Trainingsprogramm und
relevante Handbücher/Challenges für dieses Monat
Am ersten des Monats wird es online gestellt und ist verfügbar zum Downloaden!
Bist du schon in unserer Facebook Gruppe?
Weitere Handbücher und Guides findest du hier.
Übungsbibliothek
Klicke hier!
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